Почему сложно сбросить вес: 2 камня преткновения

Желание быть стройным и подтянутым часто мотивирует нас к экстремальным поступкам: кто-то пытается сбросить 15 кг за неделю, другие начинают увлекаться изнурительными экзотическими диетами, третьим приходится все свободное время проводить в спортивных залах, а кто-то надеется похудеть с помощью адреналина, прыгая с парашютом.

сбросить вес

Однако вернуть свое тело к желанной стройности, устранить лишние жировые отложения и влезть в любимые узкие брюки порой не удается даже через год после упорных тренировок. С чем связана данная проблема? Почему многим людям так трудно сбросить лишний вес и найти верный путь к своей мечте о стройной фигуре?

Эксперты считают, что есть несколько факторов, из-за которых так сложно стабилизировать вес.

Чувство стыда не дает возможности худеть

По мнению Марины Новиковой-Грунд, кандидата психологических наук, давно занимающейся психологическими проблемами людей с избыточным весом, проблема многих «толстяков» связана с чувством стыда. Именно оно, считает специалист, способно заглушить разум с его рациональными подходами к питанию и правильному образу жизни.

Оказывается, чувство стыда, возникающее после того, как человек многократно откладывал диеты и спорт на «потом», вводит его в состояние фрустрации. В этот момент мы, как правило, перестаем верить в себя и свои возможности, начинаем опускать руки и сдаваться. При этом мы часто расслабляемся настолько, что снова начинаем тянуться к холодильнику с любимыми высококалорийными лакомствами.

Таким образом, получается, что недовольство самим собой приводит к тому, что человек набирает еще больше веса, заедая свои комплексы и стыд новыми порциями.

С жиром нужно не «воевать», а «договариваться»

Вторым камнем преткновения можно назвать ненависть к своему телу. Некоторые эксперты предполагают, что если развить ненависть к своей фигуре, то однажды вам захочется побороть эту проблему, поставить конкретные цели для ее преодоления и достижения стройности. Но не все специалисты видят эту тактику эффективной и безопасной.

Избытки жировых отложений во многом являются следствием множества явлений и пройденных этапов жизни: радостей и слабостей, стрессов и волнений.

Если человек будет ненавидеть свой избыточный вес, он рискует развить ненависть к самому себе. И здесь снова появится проблема из предыдущего пункта, связанная с чувством стыда. Ненависть к себе приведет к желанию «заедать» ее большим количеством пищи. И голод в данном случае будет не виноват.

Поэтому «война» с лишним весом может оказаться не только бессмысленной, но и небезопасной. По мнению Дина Орниша, основателя Научно-исследовательского института профилактической медицины, чтобы сбросить лишний вес необходимо научиться радоваться жизни. Нужно принять свое тело таким, какое оно есть, перестать возмущаться невозможности влезть в узкий костюм.

Конечно же, это не означает, что нужно забросить свою фигуру и перестать обращать внимание на появление новых килограммов: важно уделять много времени самосовершенствованию, причем сначала нужно начать с совершенствования души, только потом переходить к телу.

04 августа 2015
Теги:

Читайте еще по теме

dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.