Как продлить молодость?

Не стареть - это древняя и вечно актуальная проблема, интерес к которой возрастает по мере появления седых волос и морщинок.

В среднем и старшем возрасте многие косметические дефекты не являются следствием болезни, а указывают на то, что организм в целом начал увядать. В первую очередь это заметно на шее, лице, руках (дряблая кожа, морщинки). Постепенно дает себя знать старение двигательного аппарата и внутренних органов. Мышцы теряют упругость, исчезает прежняя осанка, движения замедляются, теряют плавность, уменьшается гибкость позвоночника и т. д. В следствие уменьшения активности кровообращения и дыхания замедляется общий обмен веществ. Незаметно подкрадывается полнота - опасный враг здоровья и красоты.

Наиболее простой, доступный и посильный для всех рецепт отсрочить старость - здоровый образ жизни: физические упражнения, правильное питание, достаточный ночной отдых, регулярные косметические процедуры. И все это в комплексе! Физические упражнения без правильно организованного питания и сна, без ухода за кожей не обеспечат вам хорошего цвета лица, а косметика не даст желаемых результатов при неправильном режиме.

Косметические процедуры в среднем и старшем возрасте нельзя ни переоценивать, ни недооценивать. С годами любая кожа становится суше, но выглядит поразному. Если она и раньше была сухой, то сейчас появляется склонность к шелушению, истончению, морщинам. Крупные поры жирной кожи сохраняются, сама кожа становится суше на ощупь, а не на взгляд.

Сухая кожа в пожилом возрасте отличается от сухой кожи в юности тем, что ей не достает не только жиров, но и влаги. Цвет лица приобретает желтый оттенок, нередко наблюдаются синеватокрасные пятна - следствие нарушения сосудистой системы и кровообращения в целом.

Чаще всего основные признаки увядания кожи (сухость, морщины, изменение цвета) появляются около пятидесяти лет. У женщин это обычно совпадает с климаксом.

Стареющую сухую кожу следует по утрам, за несколько минут до умывания, смазывать питательным кремом, растительным маслом или сметаной, Затем лицо тщательно ополаскивают прохладной водой, что одновременно является легким массажем, закаляющим и поднимающим тонус. От теплой воды следует отказаться, так как она постепенно расслабляет кожу.

Затем на влажную кожу наносят смягчающий дневной крем.Защитное действие крема усиливает слой пудры (для сухой кожи нужна т. н. жирная пудра).

Глазницы и веки, где кожа особенно нежна, следует смазывать жирным кремом или миндальным маслом.

Вечером сухую кожу очищают растительным маслом или жидким кремом-эмульсией.Эмульсии рекомендуется наполовину разбавлять кипяченой водой. Затем на смоченный кипяченой водой ватный тампон наносят питательный крем и легкими похлопывающими движениями распределяют его по лицу, придерживаясь основных линий массажа - вдоль них кожа растягивается меньше всего. При таком способе нанесения крема кожа одновременно получает необходимые жировые вещества и влагу. Не стоит оставлять на ночь слишком жирный слой крема, потому что он мешает коже "дышать". Через полтора-два часа излишки крема снимают бумажными салфетками. Очень полезны регулярные питательные маски. Их частота зависит от сухости кожи и возраста. Так в 40 лет достаточно одной маски в неделю, в 50-60 лет - нужны две-три.

Летом очень полезны маски из свежих ягод, фруктов и овощей. Используют землянику, клубнику, малину, лимоны, апельсины, помидоры, морковь, огурцы и т. д. Все они содержат необходимые коже витамины. Особенно хороши такие маски для дряблой, морщинистой и крупнопористой кожи.

Ягоды или фрукты тщательно промывают, удаляют крепкую кожуру, размельчают и заворачивают в марлю, где заранее прорезаны отверстия для ноздрей, глаз и рта. Такой фруктово-овощной компресс держат на лице 15 минут, затем сок смывают водой комнатной температуры и смазывают лицо питательным кремом. Можно наложить на лицо ломтики сырых овощей или фруктов, например, огурца, помидора, апельсина и т. д.

Сухую кожу следует защищать от ярких солнечных лучей.

Массаж - важная процедура, помогающая избежать старения кожи лица и шеи. Однако он требует определенных медицинских познаний, т. е. массаж должен делать специалист. Самодеятельность в этом вопросе может привести к отрицательным результатам . Массаж подразделяется на несколько видов. Тот, что помогает 35-летней, не годится для женщины 50-60 лет. При дряблой коже делают т. н. пластический массаж, укрепляющий мышцы, но не растягивающий кожу.

Регулярный массаж у опытного специалиста укрепляет мышцы, оживляет кровообращение, исправляет деятельность сальных желез. В отношении морщин это как профилактическое, так и лечебное средство.

Заботясь о лице, не забывайте про шею. Иногда именно она выдает возраст и требует особого внимания.

По утрам шею смазывают питательным кремом и моют прохладной водой, детским или косметическим мылом. По вечерам очищают кремами-эмульсиями, предназначенными для сухой кожи (см. выше).

Для дряблой шеи полезны холодные и горячие компрессы попеременно. Для этого махровое полотенце окунают то в холодную, то в горячую воду и прикладывают к шее - горячее на 1-2 минуты, холодное на 3-4 секунды. Всего пять-шесть компрессов, затем наносят питательный крем.

Для шеи полезны питательные маски. Одна из простейших - компресс из теплого растительного масла. Марлю складывают в шесть слоев, смачивают маслом и прикладывают к предварительно очищенной шее минут на 20. Если марля остынет, ее можно смочить снова. Затем шею споласкивают водой комнатной температуры.

Особого внимания требует подбородок, ибо расслабление его мышц портит овал лица. Крем наносят легкими похлопываниями тыльной стороны ладони от центра к ушам.

Ничто не портит лицо так, как плохие зубы. Зубы непременно нужно держать в порядке. Это важно не только с точки зрения косметики, но и для здоровья в целом. Больные зубы (в том числе и воспаление корней) могут стать источником многих заболеваний. Вместо удаленных зубов надо вставлять протезы.

Постоянного ухода требуют руки.

Кожа рук с возрастом сохнет. Ее портят домашние хлопоты и работе, связанная с водой, грязью, химикатами и т. п. В этих случаях нужен особенно тщательный уход, иначе руки постареют раньше, чем сам человек.

Чем вреднее работа, тем больше следует использовать разнообразные защитные и смягчающие вещества. Днем это специальные желе и кремы

Не стоит завывать и о резиновых перчатках, предохраняющих руки. Они нужны npи многих работах (окраска, работа в саду, работа с химикатами и т. п.).

Жесткую кожу рук можно смягчить ваннами: на 1,5 л воды столовую ложку глицерине и чайную ложку нашатырного спирта. После ванны руки вытереть и смазать питательным кремом.

• Мозги у наших современников продолжают «пухнуть»
• 2309 of 3103
• Не шутите с бессонницей – это грозный симптом