Смех может заменить физические упражнения, а уныние угрожает сердцу

Ежедневная доза смеха укрепляет сердце, повышая эффективность кровеобращения, депрессия же, наоборот, увеличивает кардиологический риск, снижая их проходимость. Таковы результаты двух недавних исследований, доложенных на съезде американских кардиологов в Орландо, штат Флорида.

«Мы, конечно, не рекомендуем полностью заменить смехом все физические упражнения, - сказал доктор Майкл Миллер из Мэрилендской медицинской школы в Балтиморе, - но все же советуем смеяться регулярно. По 30 минут упражнений три раза в неделю и по 15 минут смеха ежедневно - очень полезно для сосудистой системы».

Доктор Миллер и его коллеги показывали двадцати здоровым добровольцам веселые и мрачные отрывки из кинофильмов и после этого замеряли скорость кровотока в их артериях. Смех повышал кровоснабжение в среднем на 22%, а стресс и печаль понижали его на 35%.

«Смех положительно воздействует на вну¬треннюю оболочку артерий - эндотелий - не меньше, чем физические упражнения на свежем воздухе, - заявил доктор Миллер, - но без сопутствущих упражнениям мышечных болей и напряжения. И поскольку эндотелий - это первая линия обороны организма от атеросклероза, смех, очевидно, снижает риск сердечных болезней».

Второе исследование проводилось доктором Вей Джиангом и его коллегами в университете Дюка, в Северной Каролине. Медики наблюдали за более чем тысячью пациентов, страдавших от депрессии и сердечной недостаточности, и нашли, что даже легкая депрессия повышала потенциальную смертность больных почти на 45%. Видимо, это связано с ухудшением сердечного кровоснабжения, а также со склонностью депрессивных лиц к нерациональному питанию, гиподинамии и курению. 

dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.