Фастфуд опасен для наших костей

ГлавнаяПациентуНовости медицины → Фастфуд опасен для наших костей

Фастфуд опасен для наших костей Принято считать, что остеопороз – это болезнь пожилых людей. На самом же деле в группу риска входят не только люди в возрасте. Хрупкими и пористыми кости становятся у всех курильщиков. Дело в том, что в крови любителей табака содержится на 15 процентов меньше кислорода. Из-за этого плотность костной ткани снижается.

Не меньше рискуют и приверженцы строгих диет. Такое питание приводит к дефициту микроэлементов и витаминов, и в результате развивается ранний остеопороз. Вымыванию кальция из костей способствует также кофеин. Следовательно, в группу риска входят кофеманы, то есть те, кто выпивает больше двух чашек кофе в день. Кроме того, много кальция теряют женщины во время беременности и при кормлении грудью. Не случайно, в такой период врачи рекомендуют специальные препараты, восполняющие кальций.

Если остеопороз в ваши планы не входит, то запомните некоторые несложные правила. Многие удивятся, но ради здоровья костей врачи советуют отказаться от фастфуда. Доказано, что в гамбургерах и картошке фри содержатся опасные трансжиры, разрушающие витамин К. Если же витамин будет в дефиците, то кальций начнет вымываться из костей. Размягчает кости еще и фосфорная кислота – химическое соединение, которое содержится в сладких газированных напитках.

Активно вытесняет кальций из организма соль. Норма для человека – 1 чайная ложка соли в сутки. Заботясь о здоровье костей, не превышайте этот уровень. Кроме того, не злоупотребляйте алкоголем. Спиртные напитки тоже ухудшают усвоение кальция. Наконец, больше гуляйте на свежем воздухе и на солнышке, чтобы вырабатывался витамин D. Этот витамин – хороший помощник организму в процессе усвоения кальция.

09 апреля 2012
Теги:
dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Пластика живота хирург