Против гриппа

ГлавнаяПациентуНовости медицины → Против гриппа

Против гриппаЧто и говорить, зима - самое благоприятное время для распространения гриппа и других вирусных заболеваний. Ну а поскольку болеть никому не хочется, предлагаем принять к сведению следующие советы, как предотвратить болезнь.
В первую очередь, важен рацион питания, ведь не случайно говорят, что мы – то, что мы едим. В ежедневном рационе как минимум должны присутствовать 2-3 свежих фрукта и овоща, а в идеале – 4-5. Особенно полезными считаются темно-зеленые и оранжевые плоды, ягоды, цитрусовые. Обязательно ешьте свежий лук и чеснок.

А вот от продуктов, которые ослабляют защитные функции организма, лучше отказаться или постараться ограничить их. Это сахар, жиры (особенно животного происхождения), соль. Также обратите внимание на достаточное употребление воды. Если жидкости в организме достаточно, то кровь и лимфа будут хорошо циркулировать и это обеспечит нормальную работу иммунитета. А вот серьезными врагами иммунной системы являются алкоголь, кофеин и табак. Эти составляющие советуем исключить из своей жизни, если вы заботитесь о здоровье.

Для того, чтобы качественно противостоять гриппу и прочим инфекциям, важен регулярный и достаточный сон. Он стимулирует выработку гормона роста, который помогает созреванию защитных клеток организма и высвобождению антител. Естественные защитные силы организма прекрасно укрепляют физические нагрузки и закаливание. Кроме того, чтобы сохранить здоровье, важно научиться контролировать стресс. Умеренный стресс стимулирует иммунную систему, синтез гормона роста, о котором мы уже говорили. Если же стресс становится затяжным и сильным, то его действие на иммунитет прямо противоположное.

09 апреля 2012
Теги:
dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.