В баньку на массаж

массаж в бане при помощи рукавицыЭффективный самомассаж при остеохондрозе – это массаж в бане при помощи рукавицы. Для этого, отправляясь в баню, не забудьте взять с собой махровую рукавицу, сшитую из обычного махрового полотенца, или специальные массажные щетки. Можно использовать и вязаные перчатки или варежки.

Растирание рукавицей длится всего несколько минут. Техника этого вида самомассажа проста и доступна всем. Сначала прямолинейными, зигзагообразными и кругообразными движениями растирается шея: от границы волосяного покрова до спины, груди и заканчивая плечевыми суставами.

Растирать грудную область следует от середины грудины к шее и в стороны до подмышечных впадин, а у женщин – начиная от верхней трети большой грудной мышцы, то есть над молочной железой. Участок, расположенный под грудными мышцами (у женщин – под молочными железами) растирается от середины в стороны. Затем растирается область таза, то есть ягодичные мышцы, поясница, спина и живот. Массирующие движения при таком самомассаже могут идти в любом направлении.

Если же вы не желаете или опасаетесь пользоваться при самомассаже какими-либо дополнительными предметами, то нужно освоить классические приемы, облегчающие остеохондроз: прямолинейные, спиралевидные и кругообразные растирания подушечкой большого пальца, подушечками трех пальцев, межфаланговыми суставами, то есть когда пальцы сжаты в кулак. Это упрощенные приемы традиционного массажа, которые каждый человек может выполнить самостоятельно. Такой самомассаж проводится 2-3 раза в день в течение 3-5 минут. Подчеркнем, что самомассаж при заболевании остеохондрозом используется в комплексе с лечебной физкультурой и другими видами лечения. Он применяется в домашних условиях и облегчает состояние даже при хроническом течении заболевания.

09 апреля 2012
Теги:
dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.