Поставить себя на ноги

подошвенный фасциитЧастой причиной болей в стопе является подошвенный фасциит. При этом заболевании воспаляется мышца нижней части стопы, которая называется фасция. Отсюда произошло название и самой болезни. Такое воспаление приводит к сильным болям в своде стопы и пятке. Особенно остро боль ощущается утром, когда человек встает с постели после продолжительного отдыха.

Существуют разные способы того, как снять воспаление фасции. Самые простые и доступные для всех – это лед и массаж. Вот несколько универсальных «рецептов», которые придут вам на помощь. Налейте воду в пластиковую бутылку и заморозьте ее в морозильной камере. Затем садитесь в низкое кресло и прикладывайте бутылку со льдом к подошве ноги. Далее массируйте пятку, перекатывая бутылку вперед и назад. Такой простой массаж увеличит подвижность ткани, а холод снимет воспаление.

Для проведения ледяного массажа подойдет также небольшой бумажный стаканчик с замороженной водой. Торцом получившейся ледяной пирамидки круговыми движениями, равномерно, не слишком сильно надавливая, массируют болезненную часть стопы в течение 5-10 минут.

Еще один рецепт - ледяная подушечка. Это заполненный мелко колотым льдом небольшой пластиковый пакет. Такую подушечку обязательно предварительно оборачивают полотенцем. Процедура длится 15-20 минут. «Леденение» стопы хорошо делать после нагрузок на нее.

Помните, что больной ступне нужен лед, а не тепло, поэтому не используйте теплые процедуры, применяя грелку или горячий компресс. Тепло может усугублять симптомы. Если вы применяете контрастный душ, чередуя теплую и холодную воду, завершайте процедуру холодным душем.

09 апреля 2012
Теги:
dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.