Душ и ванна найдутся у каждого
Когда разговор заходит о закаливании, здоровом образе жизни, то многие находят массу отговорок: нет времени ходить в спортивный зал, есть заболевания, которые не позволяют тренироваться и закаливаться, нет подходящей спортивной одежды и т.д. На самом же деле, как говорится, стоит только захотеть. Так, например, доступный практически всем способ закаливания и оздоровления – это контрастный душ. Ведь ванна и душ есть абсолютно у каждого. А потому нужно только ваше желание, чтобы начать полезные процедуры.
Если вы хотите получить пользу и добиться результата от контрастного душа, то придется потерпеть. В первые дни водных процедур приятных ощущений практически не бывает, а, напротив - дискомфорт и напряжение. Но со временем вы непременно войдете во вкус, и такой душ станет просто необходимым для вас ритуалом.
В чем же польза контрастного душа? Прежде всего, он укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и кровоснабжение, способствует разглаживанию апельсиновой корки. Кроме того, это самый лучший способ получить прекрасный заряд бодрости и энергии. Такое закаливание будет тренировать ваш организм и позволит противостоять простудам и вирусам. Благодаря водным процедурам вы укрепите мышцы, капилляры, сосуды, обмен веществ будет проходить гораздо быстрее, а лишние килограммы - постепенно таять.
Конечно же, все это не произойдет одномоментно. Не ждите быстрых результатов. Контрастный душ нужно принимать регулярно и, главное, делать это грамотно. А прежде чем приступать к закаливанию, посоветуйтесь с врачом о наличии возможных противопоказаний и попросите научить вас выполнять эту водную процедуру правильно.
