ПМС – есть такой диагноз

ПМСНекоторые до сих пор считают его надуманным, но диагноз ПМС, то есть предменструальный симптом действительно существует. И, к сожалению, большинство женщин с этим состоянием знакомо по собственному опыту.

Вроде бы в жизни все прекрасно и нет поводов для беспокойства, как вдруг настроение резко портится, появляется раздражительность, головная боль, усталость, накатывает хандра. Если все это происходит за неделю-полторы до критических дней, то это и есть предменструальный синдром, а вовсе не депрессия или неврастения. Причина такого недомогания – гормональная буря, которая происходит в организме. А разные проявления ПМС у женщин объясняются тем, что гормон, который «у власти» может быть разный. Но, не смотря на индивидуальные особенности данного состояния, есть несколько общих рекомендаций, которые помогут смягчить синдром и спокойнее его пережить.

Старайтесь больше отдыхать. Если есть возможность, то днем устраивайте себе тихий час. А за пару дней для месячных, когда появляются первые болезненные ощущения, пользуйтесь теплой грелкой. Ведь именно неприятные ощущения внутри зачастую заставляют нас нервничать. Кроме того, известно, что наш организм будоражат кофе, чай, кола, то есть напитки с кофеином. Постарайтесь исключить их из рациона на данный период, чтобы не провоцировать раздражительность. Употребляйте меньше соли, так как она задерживает воду и замедляет процессы в организме, в том числе, гормональные. И не пренебрегайте витаминами. Они приводят организм в тонус, а это важный фактор для поддержания хорошего настроения.

09 апреля 2012
Теги:

Читайте еще по теме

dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.