Зимняя цель - не заболеть
С наступлением холодов к нам приходит и сезон простуд. И, как известно, один из самых коварных недугов, опасных своими осложнениями, - грипп. Как же уберечь себя? Что делать, чтобы не подхватить вирус гриппа?
Основной путь передачи вируса – воздушно-капельный, то есть он распространяется по воздуху с капельками слюны. В связи с этим первый совет профилактики гриппа – это применение оксолиновой мази, доступной любому. Перед каждым выходом на улицу смазывайте внутреннюю полость носа. Мазь образует на слизистой пленку, которая будет задерживать вирусы. Простой способ укрепить иммунитет – принимать хвойную ванну. Приготовить ее не сложно: добавьте в горячую воду соль с экстрактом пихты и ванна готова. Достаточно 2-3 таких водных процедур в неделю, что поддержать защитные силы своего организма. Еще одно полезное растение – мята. Возьмите в привычку пить чай с мятой, добавляя в заварник одну чайную ложку ароматной травы. Такой напиток тоже поможет надежно противостоять вирусам.
Разумеется, всем известный борец с гриппом – чеснок. В сезон простуд врачи рекомендуют съедать как минимум один зубчик чеснока в день. Чеснок уникален тем, что содержит фитонциты – природные антибиотики. Не забывайте и про всем полезный мед, который отлично укрепляет иммунитет. Постарайтесь заменить медом сахар, который вы кладете в чай или кофе. Правда, мед следует добавлять в теплые напитки, но не в кипяток. В противном случае он потеряет свои лечебные свойства.
Главным витамином простудного периода является витамин С. Самый простой способ пополнять его запасы – принимать по 2-3 аскорбинки в день. Такая профилактика и доступна, и на вкус приятна.
- Неполезная привычка
- 729 of 3102
- Банька для души и тела
