Полезная профилактика или поберегите ваши ножки
От болей в ногах страдают как взрослые, так и дети. От этого никто не застрахован, ведь спровоцировать такую боль может множество факторов – наследственная предрасположенность, возраст человека, его вес, образ жизни. Однако обезопасить свои ножки от болезни все-таки возможно. Причем коварные неприятности порой кроются в мелочах и деталях, о которых мы и не задумываемся.
Во-первых, обратите внимание на полы, которые имеются и в вашем доме, и на работе. Крайне вредными для ног являются каменный, бетонный или мраморный пол. Если вам приходится часто ходить именно по такому полу, то постелите на него упругие коврики, которые станут облегчением для ваших ног. Во-вторых, чаще меняйте обувь в течение дня. Это не только продлевает срок службы обуви, но и повышает комфорт стопы. Если вы периодически меняете обувь за день, вторая пара успевает высохнуть и расправиться, то есть восстановить свои амортизирующие свойства. А вот если вы все время ходите в одной и той же паре обуви, то она уже через 6 месяцев перестанет поддерживать стопу. В-третьих, если работа связана с постоянным сидением или стоянием, то больше внимания в свободное время уделяйте ходьбе. Ходьба (разумеется, в меру возможностей) буквально творит чудеса, восстанавливая здоровье стопы и снижая риск развития болезни.
И самое важное - постоянно прислушивайтесь к своим ногам, вовремя обращайте внимание на недомогания и будьте готовы бороться с заболеванием. Болезни ног часто настигают людей, которые проводят весь день в заботе о других, а потом уже не имеют сил позаботиться о себе. Так что надеемся, наши советы и рекомендации вам помогут.
- Сладкое лечение
- 775 of 3102
- Что такое «хорошо» при артрозе
