Питательность сохранить, калорийность ограничить

ГлавнаяПациентуНовости медицины → Питательность сохранить, калорийность ограничить

Питательность сохранить, калорийность ограничитьАбсолютное большинство людей, стараясь похудеть, начинают сильно ограничивать свой ежедневный питательный рацион. Избавляясь таким образом от досадных лишних килограммов, у них одновременно появляется ощущение вялости и раздражительности. А потому полученный результат похудения перестает радовать, ведь общее самочувствие оставляет желать лучшего.

Диетологи не устают повторять, что снижать вес без вреда для здоровья можно только при сохранении питательной ценности рациона и одновременном ограничении калорийности блюд. В противном случае ограничение питания может привести к лишению организма необходимых, жизненно важных веществ, витаминов, минералов. Из-за этого и возникает вялость, усталость, не достает нужной энергии.

Полноценный рацион должен быть сбалансированным по составу белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов, микроэлементов. Зачастую разобраться с этим человеку бывает сложно. И все же особое внимание, как говорят врачи, нужно уделить содержанию в пище белка, поскольку именно он является строительным материалом в нашем организме.

Употребляя белковую пищу, вы чувствуете полноценное насыщение, и это тоже очень важно. Источником же качественного белка являются нежирное мясо, рыба, молочные и соевые продукты. Включайте их в свой рацион обязательно, и тогда хорошее самочувствие и заряд бодрости вам обеспечены.

06 апреля 2012
Теги:
dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.