Витаминная недостаточность

Витаминная недостаточностьКак известно, весна, да и раннее лето — это время обострения заболеваний, причем многие из них настигают нас по причине банального весеннего авитаминоза или гиповитаминоза. Такое явление неудивительно после долгой зимы.

Поясним, что авитаминоз — это глубокая недостаточность витаминов, при которой их практически нет в организме. Гиповитаминоз — умеренный дефицит витаминов. И именно это состояние свойственно для большинства людей в весенний период. Почему нам так нужны витамины, минералы и микроэлементы? Дело в том, что без них невозможен полноценный обмен веществ, обновление клеток, тканей и органов, сопротивляемость инфекциям. Только полноценное питание может стать залогом крепкого здоровья, всегда хорошего настроения, вашей энергичности.

Лучший способ восполнения недостатка витаминов — изменить рацион питания, а именно: исключить или ограничить консервированную пищу, сладости, технологически обработанные продукты. А вот свежих овощей и фруктов должно быть как можно больше. При этом очень важно следить, чтобы ваш рацион включал блюда, которые способствуют полноценному усвоению витаминов. В частности, витамины С, Р и К — водорастворимые, а витамины А, D, Е — растворяются только в жирах.

06 апреля 2012
Теги:

Читайте еще по теме

dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.