Кушаем и худеем

Кушаем и худеемВсем известна хорошая фраза: «Война войной, а обед по расписанию». Полноценное питание необходимо для нашего здоровья, нормальной умственной работы, энергичности и т. д. Плюс к этому каждая женщина желает кушать вкусно, но при этом не поправляться, что особенно актуально с наступлением весны. Что же в таком случае включить в свой рацион?

Во-первых, бросьте привычку бороться с усталостью с помощью бесконечного количества чашек кофе. Гораздо лучший заряд энергии вы получите, если будете есть орехи, например, грецкие или миндаль. Условие одно — они должны быть натуральными, а не сладкими или солеными. Во-вторых, голод в течение дня нужно утолять не шоколадкой или конфетой, а кефиром или йогуртом. В этих продуктах много кальция и мало калорий. Так что с йогуртов вы точно не поправитесь. В-третьих, хорошо утоляют голод сухофрукты. Очень важно, что это натуральная пища без консервантов и красителей, но богатая полезными минеральными веществами. В сухофруктах есть кальций для костей, калий для нервной системы, железо для гемоглобина, магний для нормального давления.

Если же сладкого хочется нестерпимо, то кушайте фруктовый мармелад. Желатин, который всегда есть в его составе, полезен для мышц, кожи и ногтей, а пектин хорошо выводит из организма шлаки.

06 апреля 2012
Теги:
dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.