Идем на поправку
Борьба за стройность и хорошую фигуру для многих становится делом всей жизни. Но если одни постоянно сгоняют лишний вес, то другие страдают из-за сильной худобы и желают поправиться. Практика показывает, что набрать нужный вес — это тоже не простая задача.
Прежде чем «отправляться на поправку» нужно посетить врача-эндокринолога. Очень важно установить нет ли каких-либо нарушений обмена веществ, ведь из-за этого и может быть слишком маленький вес. Если же по эндокринологической линии все в порядке, то можно смело начинать диету.
Поправиться за счет мучных изделий и сдобы — не самая лучшая идея. При таком питании вам обеспечено появление жировых складок, а не увеличение мышечной массы. Поэтому в идеале ваша пища должна быть калорийной и одновременно полезной, богатой витаминами, минералами и питательными веществами. Большую роль играет также режим питания.
Оптимальный вариант — есть немного, но регулярно, не спеша, хорошо пережевывая пищу. После каждой трапезы желательно полежать или спокойно посидеть, чтобы пища хорошо переварилась. А вот от привычки перекусывать на бегу нужно отказаться. Из-за этого вы не поправитесь, а скорее похудеете, потому что нормального переваривания пищи не будет. Более того, заработаете расстройства кишечника и проблемы с желудком.
