Подушка должна быть вашей подружкой

Если по утрам вы часто просыпаетесь в разбитом, уставшем состоянии, то, возможно, ваше спальное место оборудовано не комфортно, не по правилам. Между тем, и ваш матрас, и ваша подушка должны быть друзьями, а не врагами сладкого, крепкого сна.

Итак, качество подушки – очень важный вопрос. Что же касается точки зрения о том, что спать полезно без подушки вообще, то ведущие мануальные терапевты это мнение не разделяют. Подушка должна быть, так как голове требуется хорошая опора, благодаря чему позвоночник будет находиться в естественном положении. Это избавит его от лишнего напряжения, усталости.

Если вы спите преимущественно на спине, то выберите мягкую, тонкую подушку. Любите спать на боку? Тогда ваша подушка должна быть еще и качественной опорой для плеча. А вот спать на животе не рекомендуется. Такое положение тела способствует искривлению позвоночника и дает лишнюю нагрузку на шею, так как голова повернута набок. От такой привычки лучше всего поскорее отучиться.

• Ранее лечение – гарантия быстрого выздоровления
• 1002 of 3102
• Гигиена рук на страже здоровья человека