Меняйте привычки и укрепляйте суставы

укрепляйте суставыСамым частым заболеванием суставов является остеоартрит или остеоартроз. Развиваются такие недуги с возрастом либо после травмы, серьезного напряжения, перегрузки и т.д. Однако заболевание можно предупредить или хотя бы облегчить его проявления, если болезнь уже настигла вас.

Укреплению суставов способствуют регулярные физические упражнения. Особенно полезны плавание, тренировки на эллиптических тренажерах, велоспорт. Если беспокоят коленные суставы, то всевозможные прыжки и бег нужно исключить. Старайтесь не носить тяжелые вещи, меньше поднимайтесь по лестницам, чтобы лишний раз не добавлять нагрузку на колени.

Уменьшить суставную боль получится, если вы будете поддерживать в норме свой вес. Следовательно, играет роль и ваше питание. Хотите иметь здоровые суставы? Тогда ешьте меньше жирного красного мяса, но побольше фруктов, овощей, орехов, растительного масла, цельнозерновых круп, рыбы и морепродуктов.

06 апреля 2012
Теги:
dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.