Самомассаж – снотворное средство

Самомассаж – снотворное средствоПри заболеваниях спины и позвоночника очень полезен самомассаж, проведенный вечером, перед сном.

За день мышцы, связки, позвоночник в любом случае получают нагрузку, а если спина и позвоночник к тому же больные, то полученное напряжение обязательно нужно снять. Это позволит хорошо расслабиться, успокоить организм, подготовить его ко сну.

Самомассаж перед сном проводится легко, без напряжения, но в тоже время ритмично. Основные приемы, которые применяются – это поглаживание, потряхивание, растирание, легкое разминание и снова поглаживание.

Последний прием в комплексе массажа лучше всего делать в постели при полном расслаблении. На ежедневный сеанс массажа постарайтесь отвести около 5-8 минут.

06 апреля 2012
Теги:
dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.