Завтрак, обед и ужин по расписанию

ГлавнаяПациентуНовости медицины → Завтрак, обед и ужин по расписанию

Завтрак, обед и ужин по расписаниюЕсть по вечерам и перед сном – это, несомненно, вредная привычка. А вот полезная привычка – это завтракать, обедать и ужинать примерно в одно и тоже время. Регулярный режим питания очень важен и для общего самочувствия, и для ясного мышления.

Теорий и правил полноценного питания много. Вот одна из них. Лучшее время для завтрака – через 2-3 часа после сна, то есть когда ваш организм окончательно «очнется» ото сна. Если утром нет аппетита, значит, вы плотно ужинали, а это нехорошо, так что в следующий раз ограничьте ужин одним яблоком. На середину дня приходится обед, который должен включать обильную пищу. А вот ужин, конечно же, должен быть легким. Старайтесь вечером кушать как можно раньше, при этом не переедайте, а только лишь утолите голод. И, разумеется, исключите жирную пищу.

Нарушать эти правила дозволено только тем, кто занят тяжелым физическим трудом, детям, подросткам и беременным женщинам.

06 апреля 2012
Теги:

Читайте еще по теме

dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016