Офисная болезнь
В классификацию заболеваний сегодня можно вносить новую строчку – офисные болезни, которыми страдают наши современники, проводящие в офисе целые дни с утра до вечера. Сидя целый день за компьютером, можно «заработать» массу болячек.
В первую очередь, офисные сотрудники страдают от болей в спине из-за длительного сидения. Чтобы это предотвратить, нужно укреплять брюшную зону, которая примет на себя часть той нагрузки, которая обычно приходится на спину.
Следующая проблема – сильное напряжение глаз, из-за которого острота зрения заметно снижается. Пожалейте свои глаза и чаще давайте им отдыхать. Кроме того, полезно увеличить размер шрифта в текстах, с которыми вы обычно работаете.
Враги офисных работников – это бактерии, которые скапливаются на рабочем месте, особенно, если вы обедаете тут же. Выход один – чаще протирайте стол, стул, компьютер и т.д.
Наконец, избегайте стрессовых ситуаций, которые подстерегают нас на каждом шагу. Освойте понравившуюся вам технику дыхания и релаксации, и это поможет легче избавляться от напряжения на рабочем месте.
