О друзьях и врагах печени
В человеческом организме практически невозможно отыскать ненужные «детали»: каждый орган, каждая система выполняют свои строго определенные функции. Одним из важнейших органов можно считать печень. В ее паренхиме происходит очищение внутренних сред организма от токсических веществ, в ней же образуется желчь, так необходимая для процесса пищеварения. Однако многие люди весьма легкомысленно обращаются с печенью, заставляют ее работать на пределе возможности, что нередко оканчивается развитием заболеваний печени и, соответственно, всего организма. Одним из самых злобных врагов печени является алкоголь. Злоупотребление крепкими спиртными напитками приводит к развитию алкогольного гепатита, а вслед за ним – цирроза. Отсутствие нормальной функции детоксикации повышает вероятность возникновения на этом фоне заболеваний желудка, панкреатита, заболеваний нервной и сердечно-сосудистой системы. Токсины, которые поступают извне, также наносят существенный вред печени. Это может происходить во время работы на вредном производстве, при употреблении в пищу продуктов, обработанных нитратами, воды с солями тяжелых металлов, при токсикомании. Употребление наркотических препаратов нередко сопровождается развитием токсической формы гепатита. Кроме того, наркоманы часто заражаются вирусными гепатитами. Что же касается питания, то и тут есть свои «враги». Острые блюда и маринады, консерванты и красители небезразличны клеткам печени. Жирное мясо и вообще чрезмерно жирное питание повышают риск развития жирового поражения печени.
Для того чтобы помочь своей печени Вам следует тщательно продумать свой рацион питания. Введите в него побольше овощных и фруктовых блюд, нежирное мясо и рыбу, приготовленные на пару или запеченные. Любит печень нежирные сорта сыра и творог, свежее молоко.
Обязательно употребляйте в пищу мед. Это ценнейший продукт, который в количестве двух чайных ложек два раза в день поможет печени справляться с нагрузками. Из дополнительных средств для помощи печени стоит отметить поливитаминные препараты (обязательно жирорастворимые витамины, и водорастворимые витамин С и В).
Разумная физическая нагрузка будет стимулировать нормальную функцию выработки и выделения желчи, что так же самым благоприятным образом скажется на печени. Вы бережете печень, а она – Вас.
- Преждевременное рождение повышает вероятность аутизма
- 1347 of 3102
- Глутамат натрия. Польза или вред?
