Не загружайся! Организму нужен отдых!

Не загружайся! Организму нужен отдых!Организм человека постоянно пребывает «на работе». Он переваривает, усваивает пищу, выполняет функцию по очищению от токсинов и т.д. Когда же он отдыхает? Все зависит только от вас. Устройте, например, разгрузочный день, и это станет отличным отдыхом для вашего «трудоголика».

Разгрузочные дни, как известно, это еще и способ избавиться от лишних килограммов. Но всего один такой день в течение месяца или двух желанного результата вам не даст. Для того, чтобы действительно похудеть, в разгрузочных дня должна быть своя система, регулярность. При этом важно, чтобы таких «легких» дней было не больше двух в неделю, и чтобы они не следовали друг за другом.

Привыкать к разгрузочным дням организму не легко. Поэтому диетологи советуют устраивать их постоянно в один и тот же день недели. А чтобы эти дни не становились для вас мукой, их можно разнообразить по вкусу, пристрастию и своему настроение. К слову, многое зависит и от вашего здоровья. Если вы знаете о проблемах и сомневаетесь в полезности разгрузочных дней и выбранных для этого продуктах, лучше первоначально посоветуйтесь с врачом.

Самый распространенный и, пожалуй, самый доступный вариант разгрузки – пить только негазированную минеральную воду или родниковую. Выпить необходимо как минимум 2,5 литра. Кушаете вы или нет – вода в любом случае полезна для организма, к тому же она притупляет чувство голода, которое в разгрузочный день будет вас настигать. Осенью, когда доступны различные овощи, богатые витаминами, можно в течение разгрузочного дня скушать килограмм огурцов и выпить литр легкого кефира. При сердечной недостаточности и воспалениях почек рекомендуется картофельный разгрузочный день. Печеный или сваренный картофель нужно есть в течение дня без соли. Но скушать при этом рекомендуется не больше 1,5 кг. Наверняка, вам понравится салатный разгрузочный день. Купите килограмм-полтора любых овощей или фруктов (за исключением калорийных бананов), поделите их на пять приемов, и кушайте из них салаты весь день. Овощи можно заправлять оливковым маслом или растительным.

Так что разгрузочный день может быть очень даже вкусным, а не просто полезным.

02 апреля 2012
Теги:

Читайте еще по теме

dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.