Движение – боль, а неподвижность – смерть

К такому выводу пришли ученые, которые исследовали различные заболевания суставов, костей, хрящей (остеохондроз, артрит, артроз). Именно поэтому врачи рекомендуют пациентам с перечисленными недугами регулярно хотя бы в течение небольшого времени делать упражнения на растяжение и подвижность.

Какие упражнения включить в лечебную гимнастику, подскажет лечащий доктор. Как правило, исцеляющая зарядка проводится в положении сидя, лежа или в воде, то есть без статических нагрузок. Упражнения не должны усиливать боли в суставах, поэтому полностью исключаются приседания. Известно, что почти 90% больных мучаются от того, что по утрам им трудно согнуться или разогнуться. Для того, чтобы утро было более радостным и приятным, позаботьтесь о собственном здоровье с вечера. Перед сном полезно растирать пораженные места мазью, в состав которой входит эвкалипт.

Свою полезность и помощь в борьбе с артрозом, остеохондрозом и артритом доказали занятия с элементами йоги. Объясняется это тем, что йога учит человека движениям с правильным регулированием суставов и помогает вернуть деформированные суставы в нормальное положение. Одновременно укрепляются и удлиняются соответствующие мышцы.

Наконец, еще один важный совет специалистов – научитесь расслабляться. Если вы будете концентрировать все внимание только на боли, которая вас беспокоит, то она станет еще сильнее и изнурительнее. Научитесь отвлекаться с помощью интересных, важных занятий. В таком случае вы будете забывать про боль, и она утихнет.

02 апреля 2012
Теги:
dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.