Только плавные движения и разумная активность

ГлавнаяПациентуНовости медицины → Только плавные движения и разумная активность

Женщины, пребывающие в интересном положении, довольно часто жалуются на боли в спине. Пожалуй, это одно из самых уязвимых мест будущих мамаш. Спина ноет от долгого сидения, болит, когда залеживаешься или длительное время проводишь на ногах. Как же найти золотую середину?

Разумеется, физическая активность (в разумных пределах) еще никому не вредила, и беременным женщинам в том числе, тем более, если вынашивание протекает нормально, без осложнений. Не стоит забрасывать повседневные дела. Готовьте, стирайте, проводите уборку, только не переусердствуйте. Важно чередовать подвижную работу со спокойной, меняя положение тела. То есть после уборки, сядьте почитать книгу или займитесь вязанием. Это полезно не только для спины, но и для плода, так как долгое пребывание в одной позе приводит к кислородной недостаточности.

Старайтесь не засиживаться. Известно, что позвоночник больше всего нагружается именно в сидячем положении. К тому же сидеть тоже следует правильно, а именно: сиденье должно быть с твердой, прямой спинкой и желательно иметь поручни (так вам будет проще вставать). Для того, чтобы распределить вес тела равномерно, пользуйтесь подставкой под ноги. А вот привычку класть ногу на ногу забудьте.

Если же боли в спине все-таки начинают вас одолевать, значит, пора вспомнить про бандаж. Полезно также носить поддерживающие колготки и эластичное белье. И, конечно, мышцы спины хорошо расслабит легкий массаж, сделанный любимым человеком.

02 апреля 2012
Теги:
dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.