Как «накормить» кости и суставы

Известный китайский мудрец в своих трудах как-то заметил, что если ручка двери часто двигается, то она не ржавеет, а если ее еще и вовремя смазывать, то она не заскрипит и прослужит долго. Эти эпитеты справедливы и в отношении состояния костей и суставов человека. По статистике такие болезни, как артроз, артрит, остеохондроз сегодня по своей распространенности опережают сердечно-сосудистые заболевания и онкологические вместе взятые. Для того, чтобы не пополнить печальную статистику и не попасть в число пациентов врачей-ревматологов, следует прислушаться к некоторым простым рекомендациям.

Первый совет, который дают специалисты, сводится к тому, что кости и суставы нужно правильно «кормить». Придерживайтесь сбалансированного питания и обязательно включайте в рацион блюда, полезные для опорно-двигательной системы. В частности, для костей и суставов полезны соевые продукты и фрукты (особенно авокадо). В ежедневном рационе непременно должны присутствовать белковые продукты, то есть бобовые, говядина, мясо птицы, яйца, морепродукты, растительные масла, капуста и т.д. При этом нужно избегать соленых блюд.

Помните, что косточкам особенно нужны витамины D и С, необходимые для синтеза коллагена, который восстанавливает костную основу, а также кальций, кремний, глюкозамин.

02 апреля 2012
Теги:

Читайте еще по теме

dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.