Что нужно делать, чтобы избежать возрастного уменьшения роста

ГлавнаяПациентуНовости медицины → Что нужно делать, чтобы избежать возрастного уменьшения роста

Уменьшение роста тела у пожилых людей является естественным возрастным процессом. Начиная с сорокалетнего возраста, человек становится короче на один сантиметр ежегодно. После семидесяти лет скорость увеличивается и колеблется от одного до трех дюймов. Причиной укорочения является сплющивание и усыхание. Кроме того, с годами из за ослабления мышц спины, пожилые люди начинают горбиться. Однако, если во время предпринять меры снижение роста можно во многом замедлить.

Предотвратите остеопороз! Употребление должного количества кальция может предотвратить сплющивание костей. Мужчина и женщинам в период постменопаузы рекомендуется употреблять от 1,200 до 1,500 миллиграммов кальция ежедневно. Желательно сочетать прием кальция с витамином D.

Физические упражнения, такие как бег, работа с отягощениями посылают сигналы Вашим костям и соответственно укрепляют их. Упражнения наподобие йоговских способствуют сохранению правильной осанки. Рекомендуются так же упражнения лежа на животе с подъемами головы и плечей на несколько секунд. Делайте такие упражнения и вы не будете усыхать и сгорбливаться с годами.

dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.