Психологи знают 5 способов, как воспринимать критику с пользой для себя

Нет сомнения в том, что в критике необходимость всегда есть, ведь именно она указывает человеку на его ошибки, позволяя ему не останавливаться на достигнутом и постоянно совершенствоваться в разных сферах жизни и деятельности. Критика словно открывает глаза, давая возможность заметить то, над чем давно следует поработать.

Умение воспринимать критику объективно свойственно далеко не каждому второму человеку, ведь зачастую осуждения или рекомендации становятся причиной ущемления гордости, возникновения психологических комплексов, переживания негативных эмоций и чувства неловкости.

Психологи знают 5 способов, как воспринимать критику с пользой для себя

Можно ли развить умение воспринимать критику правильно?

Болезненное восприятие критики становится серьезной проблемой, ведь по сути замечания позволяют человеку совершенствовать свои навыки, способности, менять взгляд на жизнь, вносить изменения в манеру своего поведения.

Психологи разработали 5 эффективных способов разрешить данную ситуацию:

Прием разделения

Необходимо отделить критику от своей личности, целиком сконцентрировав ее на внешнем субъекте. Только так можно будет понять, как воспринимать критику без ущерба для себя и переживаний неприятных чувств.

Во-первых, вы сможете взглянуть на ситуацию с иного ракурса и убедиться в действительности собственных ошибок. Во-вторых, постепенно вы начнете исправлять их и, скорее всего, перестанете допускать в дальнейшем.

Прием ожидания

Услышав критику в свой адрес, человек воспринимает ее часто очень болезненно и эмоционально. Попытайтесь «остановить время», представить картину, словно всё вокруг остановилось, и у вас появилась возможность обдумать сказанное вам. Эта небольшая пауза поможет негативным эмоциям остыть, после чего вы сможете действовать, руководствуясь уже не своими инстинктивными эмоциями, а разумом.

Прием «квантового скачка»

Представьте, словно обвинение на самом деле адресовано не вам, а другому человеку (случайному прохожему, незнакомцу и т.д.) или лицу с похожими инициалами. С помощью такого приема воспринимать критику будет значительно проще, вы научитесь абстрагироваться от нее: в вашем воображении виноваты будете не вы, а кто-то посторонний.

Прием отказа от оправданий

Даже если в той или иной ситуации оправдания являются вполне уместными, лучше забудьте о них и постарайтесь не искать их даже в уме. Острое желание отыскать оправдание своему поступку или ошибке – это следствие защитной реакции человеческой психики, после которой у вас останется неприятный осадок на душе.

Научиться воспринимать критику правильно с пользой для дальнейшего саморазвития вы сможете только тогда, когда прекратите жалеть себя и оправдывать.

Прием изучения мнений

Чтобы получить ценную информацию для себя и прийти к верным выводам после того, как вам пришлось услышать критику, следует проанализировать несколько точек зрения на вашу ошибку, рассмотреть разные решения данной проблемы.

Путем разносторонних анализов вы сможете не только объективно воспринять критику, но и открыть для себя нечто новое и полезное.

16 декабря 2015
Теги:

Подписывайтесь на наш канал в Telegram!

Все самое интересное и полезное на тему пластической хирургии, косметологии и здоровья ежедневно в вашем телефоне.

Найдите в контактах @medafarm и добавьте его к себе в контакты или перейдите, предварительно зарегистрировавшись, на страницу канала.

Читайте еще по теме

dus 3 edan цена

АПТЕКА ИФК

Рейтинг пластических хирургов 2016

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://medafarm.ru/.