Главное - не прибегать к употреблению разных средств, якобы снижающих чувство голода или с помощью которых обещают похудеть на 10кг за неделю и т.п. Когда я замечаю за собой лишний вес, просто перехожу на более сбалансированное питание и здоровый рацион. Никакого фастфуда, побольше натурального. Для утоления чувства голода хорошо при себе иметь миндальные орешки, они и питательны и благодаря тому, что жир из миндаля не поглощается полностью в кишечнике, при регулярном употреблении в пищу, приводит к уменьшению веса путем блокирования абсорбции калорий из жира. Мне помогает безотказно. :wink: