У меня спина проблемная, пью мильгамму в таблетках, думаю, чего раньше не пила, мучилась, вступало в спину сильно, потом уколы ставила, смесь бойко, например. А вот с мильгаммой состояние спины улучшается, не быстро, но прогресс есть, мне это нравится, вселяет оптимизм, а то я совсем загрустило. Из спортивных занятий у меня утренняя зарядка и два раза в неделю йога.