Причина данной ситуации ясна – травма.
Общепринятые стандарты ведения пациентов в подобных ситуациях отсутствуют.
Что можно посоветовать?
Во-первых – помнить, что уже не 17 лет и такие нагрузки уже запредельные.
Далее - тугая повязка.
Для копирования боли мне кажется, что индовазин подходит слабо – лучше долобене-гель, рева-гель, мазь с диклофенаком и пр.
Из современных средств – освоить шиатцу-терапию, или завести прибор из серии «Домашний доктор» - СКЭНАР-терапия.