Мне пришло личное сообщение
Здравствуйте! Меня зовут Ксения мне 23 года мой рост 150 см., А вес 86 кг... Помогите пожалуйста я не чего не могу с собой сделать если мне очень плохо я начинаю есть, и очень много.. И остановиться не могу. Из-за этого начинаются проблемы с родными они начинают давить на меня , а я опять ем.... Головой я понимаю что это не хорошо....А действую совсем на оборот... Т.К я живу в поселке где все тебя знают ходить в спорт зал очень стыдно, а дома поддержки нет не от мужа , не от родителей...Все уже испытала и диеты и различные препарата, хотела спросить еще редуксин можно принимать ? И вообще он помогает или нет?Помогите мне! Порой так уже не чего не хочется прямо руки опускаются....Заранее спасибо!
Ответ:
Необходимо исключить заболевания, мешающие снижению веса, например, гипотиреоз, оценить работу женской половой системы.
Необходимо вести пищевой дневник 2 недели - чтобы можно было проанализировать отклонения и скорректировать. подробно писать что ели, когда где, сколько, списывать данные по калорийности с готовых продуктов. Когда встали, легли спать.
Если Вам не удобно ходить в фитнес-клуб (хотя именно для этого он и создан), тогда вашим шансом является покупка шагомера и наматывание кругов, т.е. необходимо значительно повысить физическую активность - без этой составляющей эффект будет минимальным, а если и будет от диеты, то не стойкий и кожа может выглядеть не привлекательно, а вы еще очень молоды! Еще лучше велосипед!
Редуксин, как и прочие подобные препараты, действуют на фоне диеты + физнагрузки, в среднем эффект за год – 2, до 10 кг и то не у всех.
Мне кажется, что ваша проблема не столько в «питании», сколько в психологических установках и внутренних проблемах. Поэтому наибольший эффект вы можете получить после лечения у психотерапевта.
