Пациентам > Ортопедия

Травмы

(1/1)

Доктор Медафарм:
Мне пришло личное сообщение
Здравствуйт! Несколько лет уже занимаюсь спортом: спортзал, грепп, смешанные единоборства. Больше года назад порвал мышцу на плече, ну пока все вылечил, сейчас опять занимаюсь. И вот сейчас чуть ли не после каждой тренировки у меня какие то новый незначительные травмы, то сгиб локтя начинает болеть так, что руку не разогнешь, то нога заболит, что больно на нее наступить, ну и подобные. А на тренировки такого не было, что бы там к примеру по ноге ударили, ну и как следствие она болит, просто на следующий день появляются какие то маленькие травмы. Раньше так же занимался, те же нагрузки, но такого вот вообще не было, единственная травма на которую обратил внимание это вот мышцу порвал, ну там больно было))) Вопрос такой: из-за чего это может быть? Может с организмом моим случилось, может гормоны или что? Заранее спасибо за ответ
Ответ:
Контактные единоборства - травмоопасный спорт, особенно при выполнении спаррингов. Может быть, нагрузка возросла, стало больше спаррингов? Во время тренировок, действительно, при мини-травмах боль чувствуется меньше.
Рекомендации - хорошо разминаться до и растягиваться после, усилить роль "набивки", снизить количество спаррингов, больше наработок. Описанное Вами также соответствует синдрому перетренировки - организм "защищается" мини-травмами. Не зная интенсивность тренировок - трудно посоветовать Вам режим нагрузок, упрощенно - полный отдых через день, пока травмы не исчезнут. Если боли возникают во время тренировок в тренажерном зале - это проще, нужно выполнять упражнения с грамотным инструктором и немного снизить веса.

JannaFr:
Согласна, нужно  повнимательнее относится к себе и своему здоровью

Навигация

[0] Главная страница сообщений