Про диету соглашусь, но на то, чтобы ее наладить нужно время. Поэтому, на мой взгляд, нужно комплексно подходить и с питанием работать: больше клетчатки, свежих овощей, фруктов, чернослив, каши цельно зерновые и курс необутина пропить. Он моторику нормализует и спазмы все снимает, как раз поможет кишечнику нормально работать и обезболит.