Чтобы вы были в курсе – формула вычисления: Максимальная ЧСС (уд/мин): 220 – возраст
Как часто ходите на фитнес?
18 за 10 сек = 108 /мин
24 за 10 сек = 144 /мин
20 за 10 сек = 120 /мин
он становится снова четко слышен = вы имеете в виду определение при пальпации или посредством фонендоскопа?
Если напрямую отвечать на ваш вопрос, то это означает, что при высокой ЧСС не все сокращения сердца полноценны и достигают периферии.
Рекомендуемая физнагрузка для оздоровления – субмаксимальная, т.е. 60-70% от максимальной. Иначе говоря, при физнагрузке для вашего возраста ЧСС должна быть:
220 – 41 = 179, 60% от 179 = 107,4. Таким образом можно сделать вывод, что физнагрузка, которую вы себе даете, для вас не оптимальна. Надо уменьшить степень нагрузки, увеличив частоту и продолжительность (?).