Кардиология, ревматология | 12 Июня 2012
пульс

Юлия Кучеренко

  • Новичок
  • *
  • 1
    Сообщений
пульс
: 12 Июня 2012

Здравствуйте. Во время фитнес-тренировки делаю регулярные замеры пульса. Пока он 18 за 10 секунд он четко прослушивается, т.е. это в начале тренировки. К средине занятия и в конце, когда пульс уже доходит до 23-24ударов за 10 секунд он плохо прослушивается, а именно - где-то до 15 удара слышен, затем совершенно не слышен, но я продолжаю считать в ритме пульса и на 19-20 ударе он становится снова четко слышен. Что это означает? В дни между фитнесом во второй половине дня ощущаю слабость как после сауны. К средине тренировки сильно краснеет лицо и восстанавливается только минут через 40 после неё. Помогите разобраться. Давление обычно низкое 106на 65. Рост 160 вес 74. Возраст 41.

Доктор Медафарм

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • 6932
    Сообщений
пульс
Ответ #1 : 12 Июня 2012

Чтобы  вы были в курсе – формула вычисления:  Максимальная ЧСС (уд/мин): 220 – возраст
Как часто ходите на фитнес?
18 за 10 сек = 108 /мин
24 за 10 сек = 144 /мин
20 за 10 сек = 120 /мин
он становится снова четко слышен = вы имеете в виду определение при пальпации или посредством фонендоскопа?
Если напрямую отвечать на ваш вопрос, то это означает, что при высокой ЧСС не все сокращения сердца полноценны и достигают периферии.
Рекомендуемая физнагрузка для оздоровления – субмаксимальная, т.е. 60-70% от максимальной. Иначе говоря, при физнагрузке для вашего возраста ЧСС должна быть:
220 – 41 = 179, 60% от 179 = 107,4. Таким образом можно сделать вывод, что физнагрузка, которую вы себе даете, для вас не оптимальна. Надо уменьшить степень нагрузки, увеличив частоту и продолжительность (?).
С наилучшими пожеланиями,
Доктор Медафарм