Давно известно, свежий воздух и вода - наши лучшие друзья.
Это в пионерском лагере такая речевка была.
Свежий воздух всегда обогащен кислородом, что увеличивает окислительно-восстановительные процессы. Из названия видно - процессы восстановления ускоряются.
Свежий воздух всегда прохладнее и для поддержания температуры тела, обмен веществ тоже ускоряется.
Свежий воздух удаляет продукты, которые мы выдыхаем, например СО2, его содержания меньше, чем в закрытом помещении, что тоже благоприятно сказывается на процессах восстановления.
Т.е. с какой стороны ни посмотри, а свежий воздух, как собака-
ДРУГ ЧЕЛОВЕКА.