Прекрасно вас понимаю, мои все трое тоже любили на руках постоянно висеть как обезьянки по мне лазали, и я разогнуться к вечеру не могла. Йога прекрасно помогает по утрам или просто растяжка хорошая, не только от болей в спине но и для лучшей осанки, которая в свою очередь тоже избавляет от многих неприятных ощущений как в спине так и в шее, да и вообще во всем теле