Обратие внимание на рацион питания.
Что нужно есть? Овощи свежие, орехи, сухофрукты, рыбу, икру, немного мяса, творого, бобовые, обязательно фасоль и чечевицу.
Короче питание должно быть сбалансированным - это же строительный материал для организма!
Исключите из употребления: фастфуд, консервы, копченые продукты, японские суши, выпечку
Удачи!