У меня со спиной долго проблемы были, работа сидячая, ничего не помогало. Массаж тоже на время эффект давал, боли в итоге возвращались. А недавно посоветовали купить ортопедический матрас хорошего бренда. Я выбрала ортопедический фирмы Дримлайн, это лучший бренд среди матрасов, они изготавливают качественные и прочные матрасы разной степени жесткости и размеров. Сейчас значительно лучше высыпаюсь, по утрам ничего не ломит и не болит, а спина восстановилась.