В норме в кишечнике человека образуется 3-15 литров газов. Большинство из низ всасывается в кровь и выводится, часть может выделяться наружу через задний проход и рот.
Запах выделяемого газа зависит в основном от состава микрофлоры кишечника, употребляемой пищи, в значительной степени – от моторики (подвижности, правильности сокращений кишечной трубки.
Прежде всего необходимо знать, что выделение газов – это не патология, не свидетельствует о каком-либо заболевании. Данное нарушение даже не находит места в медицинских классификациях.
Непосредственными причинами, способствующими усилению газообразованию и изменению их запаха, являются:
- стресс;
- изменение характера питание;
- изменение образа жизни;
- начало половой жизни (у женщин);
- алкоголизм, прием антибиотиков и многое другое.
Подбор «лечения» в данном случае проводится индивидуально, в зависимости от преобладающих причин.
Прежде всего необходимо приобрести «спокойствие на душе». Для этого необходим знать, что это нарушение, а не болезнь. Продолжительность таких симптомов обычно от нескольких дней недель, редко лет. Хорошо освоить аутотренинг (не йогу – она не желательна).
Необходимы прогулки минимум раз в день в темпе выше среднего до 40 минут, утренняя зарядка. Лучшие результаты демонстрирует плавание.
Обязателен 8-9 часовый сон (в одно и тоже время), 4-разовое питание в одно и тоже время.
Из питания исключаются индивидуально непереносимые продукты. Показаны овощи и фрукты, лучше свежие, до 0,5-1 кг в день. Они действуют как адсорбенты, выводя шлаки и газы, нормализуют микрофлору кишечника.
Показаны отвары трав – зверобой, ромашка, бессмертник песчаный и др.
Эспумизан, можно пепфиз, надо попить около 2 недель, но это средства симптоматические – т.е. устраняют симптом, не влияя на причины, вызвавшие расстройство.
В последующем лечение подбирается с учетом эффективности вышеуказанных мероприятий.