| 30 марта 2008
Проблема со сном

Krot

  • Пользователь
  • **
  • 67
    Сообщений
Проблема со сном
: 30 марта 2008

 Добрый день! У мнея редко наблюдались нарушения сна, но последнюю неделю происходит что-то непонятное. Я быстро и легко засыпаю в любое время (от 23 до 3 часов ночи), но в какой-то момент утром автоматически просыпаюсь без видимых причин нарушения сна, и с этого момента, даже несмотря на недостаток сна, я упорно не могу уснуть. Скажите пожалуйста, с чем это может быть связано (может, с непостоянным режимом), и как с этим можно бороться? Заранее спасибо!

Доктор Медафарм

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • 6822
    Сообщений
Re: Проблема со сном
Ответ #1 : 30 марта 2008

Ваш возраст, по-видимому, до 30-40 лет. В таком возрасте причины могут быть две:
Синдром эмоционального «выгорания»
Крайне пренебрежительное, «антисоциальное» отношение к своему организму и его потреб-ностям. А потребности его (организма) четки и конкретны: ежедневный 8-9 часовый сон, перед сном не перенапрягаться (комок, физупражнения), минимум 40 минут в день физнагрузки (годиться даже ходьба в быстром темпе). И, естественно, режим дня. Средства, типа варерианы, конечно, могут помочь, но это следует приравнять к «химии» в данном возрасте.
С наилучшими пожеланиями,
Доктор Медафарм