Я с вами согласен - что-то слишком часто "диетологи" начали зомбировать телезрителей... Убедительно и "шибко грамотно", как-будто читают военные сводки. А вот доказательной базы в их сводках маловато... только теоретические предпосылки, которые далеки от практики и истины.
Могу доложить так: в настоящее время в официальной медицине международного уровня отсутствую обоснованные данные по необходимому объему потребляемой жидкости. Например, в Грузии при температуре воздуха 30 и влажности под 90% с потом будет теряться одно количество жидкости,а, например, в Донецке при той же температуре и влажности ниже 30% - совсем другое... Да еще и постоянные обстрелы... (это стресс, который влияет на баланс жидкости).
Так что до 2 литров в день в жару, я считаю, будет достаточно.